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Guías de sol, sin sentir que es tarea
Catorce respuestas honestas sobre bronceado, UV y protector solar — escritas con el mismo modelo dermatológico (tipos Fitzpatrick + MED) que UV Buddy corre en vivo en tu teléfono.
☀️ Bronceado
¿Cuánto tarda en broncearse la piel?
Duraciones reales de sesión por tipo de piel y nivel UV — y cuándo más tiempo deja de ayudar.
Leer → Índice UVEl mejor índice UV para broncearse
Por qué UV 3–5 broncea mejor que UV 9, y las mejores horas del día para tomar color.
Leer → BronceadoCómo broncearse sin quemarse
La regla del 75%, los mitos del SPF y las reglas de oro de un bronceado sin quemadura.
Leer → VacacionesBronceado base antes de vacaciones
Lo que un bronceado previo puede y no puede hacer — y el plan de 2–3 semanas que sí funciona.
Leer →🧴 Protector solar
¿Cada cuánto reaplicar el protector?
La regla de las dos horas, las excepciones en el agua y cómo acordarte de verdad.
Leer → Protector solar¿Qué SPF debo usar?
SPF 30 vs 50, qué significan los números y cómo elegir el factor para tu piel.
Leer → Protector solarProtector mineral, zinc y reef-safe
Filtros minerales vs químicos, explicados — y qué significa «reef-safe» de verdad.
Leer →🔎 UV y ciencia de la piel
El índice UV, explicado
Qué miden de verdad el 3, el 7 y el 11 — y por qué el UV no es temperatura.
Leer → Tipos de pielTipo de piel y tiempo de quemadura
La escala Fitzpatrick, tu MED y tus minutos de quemadura en cada nivel UV.
Leer → EstacionesUV en invierno y nieve
Por qué los esquiadores se queman en enero: reflejo, altitud y sol invernal oculto.
Leer → WidgetsWidgets del índice UV en iPhone
Pantalla de inicio, pantalla de bloqueo, complicaciones del Apple Watch y Dynamic Island.
Leer →👨👩👧 Familia y salud
Protección solar para niños y familia
Edades, SPF, temporizadores y el protocolo de día de playa para toda la tribu.
Leer → RecuperaciónQuemadura solar: qué hacer ahora
La lista de la primera hora, la línea de tiempo de 72 horas y cuándo ir al médico.
Leer → SaludPrevención del melanoma
Hábitos aburridos, gran recompensa — más el autoexamen ABCDE, explicado con calma.
Leer →
Todo esto, corriendo en vivo para tu piel
Cada tabla de estas guías se calcula personalmente para ti en la app — con el UV real de tu ubicación, para cada miembro de tu familia.
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